søndag, mai 29, 2011

Yoga hjemme - Surya Namaskara A og B

På badet hver kveld gjør jeg soløvelsen (Surya Namaskara). Jeg gjør gjerne A versjonen en 5-6 ganger, litt stående poses som kriger og treet og planken til sist.
Jeg er gått litt lei, og tenkte å friske opp litt på Soløvelsen versjon B. Da er det fint å ha Youtube. :)

Luke i de første filmene er veeeldig sterk, og jeg går inn og ut, hopper ikke slik han gjør :)
Soløvelsen er en oppvarmingsøvelse for å gjøre kroppen god og varm innvendig.

Her er A (litt teknisk):


Her er B:


og denne er litt vakker synes jeg. Rytmen og farten er perfekt:


Musikk er viktig for meg i Yoga for å ha noe å konse hjernen på, og for å skape den riktige flyten. Derfor har jeg har jeg en veldig rolig playliste i Spotify jeg har kalt Yoga >
De første fire låtene bruker jeg til Soløvelsen. De neste fire til litt stående stillinger og planken, og de fire siste til avspenning, først sittende i halv lotus, så liggende. Jeg vet når jeg begynner med avspenningen fordi det er den låten med bølger. Den drar igang riktig rytme på pustingen.

Så nå er jeg klar. Ned å tenne lys, sette på musikk og igang med Soløvelsen versjon B!

3 kommentarer:

Stein sa...

Hei Lin. Yoga har jeg aldri prøvd før, men det er jo aldri for sent å teste det ut.. ;-)
Takk for kommentaren på bloggen min. For tiden har jeg bare kaldkompost, men på grunn av at veldig mye kvister har en tendens å havne i den, så synes jeg komposteringsprosessen går veldig sent.., så; Ja, varmkompost skulle jeg gjerne hatt! Jeg ser de selger slike på ulike steder, men det er synd de er så store og plastaktige, for en slik beholder skulle vel gjerne vært plassert i nærheten av kjøkkenet - altså ved inngangspartiet i mitt tilfelle :-(
Jeg ser de selger dem på Jula; http://www.jula.no/varmkompost-greenline-master-375-l-709035
men jeg er sikker på disse også kan kjøpes på Felleskjøpet, Bauhaus, BoGrønt og/eller lignende!?
Ha en fortsatt riktig fin vårkveld, selv om temperaturene for tiden heller indikerer høst ;-)

Mariaflyflyfly sa...

Jeg skal på yogaprivattime onsdag, og det gleeeeder jeg meg til! :)

Lin sa...

Stein: Jah må få meg en slik varmkompost! Hadde håpet å få tak i jord som allerede var fiks ferdig og nykompostert!

Mariaflyflyfly:
Lykke til!!!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...