Ja så endelig fikk jeg en skikkelig løpetur!
For første gang noen gang har jeg blitt skikkelig svett av en løpetur.
Jeg har alltid slitt med hold, og det så tynt ut i dag og. Jeg fikk hold allerede før jeg begynte å løpe. Jeg reiste meg opp strakk ut i motsatt retning slik at magen sto i spenn til den ble varm og rar, også slapp det. Helt!!!
Etter det løp jeg kjempelangt (til meg å være). Helt til leggene verket.
I følge programmet mitt skulle jeg i dag:
Rask gange 10 min, jogg 2 min, gå 1 min, jogg 2 min, gå 1 min, jogg 1 min, gå 1 min, jogg 1 min, gå 10 min.(2 x 2 min jogg + 2 x 1 min jogg)
Også klart jeg å triple hele programmet.
Så utrolig digg. Jeg fikk hold et par ganger, men bare mildt, og jeg stoppet kort opp og strakk ut!
Utrolig bra og kjempekick!!!!
Nå er jeg fornøyd nå!
Kommentarer
Men du...er det gøy? Som i: kan du anbefale dette for en annen som aldri har likt å løpe, og som har trippel kneskade? :)
Flink jente. Det er knallgøy når kroppen virker slik den skal :-D
Mariaflyflyfly:
Frem til nå (niende dag i programmet) så har det IKKE vært morro nei. Jeg har vært skikkelig sint og irritert. Sikkert flere trøkker i vente og. MEN at kroppen funker, det er stas!!!
Når det gjelder kneskade så hadde jeg ikke begynt å løpe uten Peder på Nimi. Han er mirakelmann. Knær er ikke noe man får på Rimi, så jeg hadde villet ha hjelp!
Ha, så du rimet? Det er meg og Vollvik!
Hvis du kjører for hardt nå, risikerer du å gå på en smell senere. Det er mye bedre å følge programmet og få en "lett" reise, enn å prøve å "gjøre det bedre enn programmet", og så føle at det har vært slitsomt når man kommer til slutten av programmet.
et viktig mål må jo være at du skal ha lyst til å fortsette å trene når du er ferdig med programmet, og da er ikke det å triple programmet noen god ide.
Så hold deg til programmet! :)
Jeg skal være flink å holde meg til programmet. Men så står det at man kan legge til 30% om man vil og orker. Men jeg er enig i at jeg overdrev kraftig sist. Skal være flinkere i kveld! Promise :)
I love it!
Ja, vi kommer til å bli så spreke!
Kanskje kommer jeg ned å heier på deg i sentrumsløpet!
Jeg skal igang med uke 4 på mandag.
Vet ikke helt om jeg er klar for 10 min jogg som oppvarming og nedigjen. Tror jeg kjører mest gå, også kanskje jobb innimellom.
Vil tro man kan velge ift. formen.
På løplappet sin site er det forum/spør Løplabbet. Kanskje prøve det?